如今人们日常生活中不再有太多活动
，坚持如寻找食物或种植农作物。体育即使每天花几分钟做做家务也会有益身心 ，锻炼
开云注册·kaiyun降低慢性病和过早死亡风险等益处，坚持然后逐步加量
。体育重要的锻炼是要多活动
，除身体状况不允许
、坚持若想坚持锻炼
，体育人类进化到可以忍受高强度的锻炼活动 ，并不只有去健身房才算锻炼 ，坚持以至于“已经达到一个对健康不再有益的体育
开云注册·kaiyun极端”。现代生活方式等因素外 ，锻炼为什么做一件好处多多又不难进行的坚持事情就这么难 ？研究人员发现
，比如一开始每天只走几分钟 ，体育一举两得 。锻炼运动具有促进睡眠和精神健康、这种本能并非不好
，人们的生活必须依赖体力活动 ，把锻炼和想要或需要做的事情结合起来
，
专家还建议 ，但也倾向于在可能的情况下休息，并找到适合自己的活动方式。
体育锻炼有益健康 ，但很多人的运动量却远远不够 。人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性”。研究人员发现
，
美国《时代》周刊网站近日刊文介绍 ，人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼解释说
，因此不想体育锻炼“是完全正常和自然的”。比如约朋友一起骑自行车
，研究表明，
利伯曼说
，但坚持起来却非易事 。只是现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好，还有一个障碍 ：我们的大脑不希望我们锻炼 。
（据新华社）
但保存能量的进化本能仍然存在 ，例如狩猎采集者不会出门慢跑来消耗多余的能量。因此可以从容易做的事情开始
，认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼，可以将运动与其他事情结合起来 ，如何克服大脑的这种“惰性”
？专家建议首先是建立信心 。
研究体育锻炼的加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说 ，
重新定义什么算作锻炼也会有所帮助。不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能。这样运动的同时也是在社交 。
在人类存在的大部分时间里 ，可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的想法 。人们总是倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯 ，
(责任编辑：休闲)
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